"얼굴 찌푸리지 말아요"

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몸과 마음가짐에 따라 얼굴 상태가 달라진다. 이목구비 생김새가 얼굴의 전부는 아니다. 얼굴을 보면 몸과 마음의 건강도를 알 수 있다. 신체가 건강하면서 마음도 안정되어 있을 때 얼굴에서도 빛이 난다.

♣ 몸과 마음 건강해야 아름답다 ♣

얼굴을 보면 현재의 건강 상태가 보인다. 장기의 기능 등 신체적인 상태는 물론이고, 정신적인 상태도 얼굴에 그대로 드러난다. 부정적인 생각을 계속하면, 우리 몸의 기능과 힘이 떨어지게 된다. 몸의 혈관을 수축되고 근육이 경직될 수 있기 때문이다. 또한 혈액 순환이 원활하지 못해 피부가 쳐지고 혈색이 어두지기도 한다.

잠을 제대로 자지 못하거나 스트레스를 받으면 특히 피부가 영향을 받는다. 피부의 탄력이 떨어지면서 얼굴이 푸석푸석해지고, 입술이 메마르는 것이다 또한 스트레스가 계속되면 자신도 모르는 사이에 인상을 쓰게 되어 잔주름이 늘어난다. 과로가 잦은 사람이 이마에 가로 주름이 많고, 팔자주름도 유독 깊은 이유이다.

♣ 긍정적인 생각을 키우는 방법 ♣

스트레스에 어떻게 대응하는 지가 중요하다. 몸과 마음이, 건강과 행복도 서로 연결되어 있다. 그러므로 긍정적인 생각을 키우는 것이 중요하다.

1. 취미를 만들어 즐거움을 찾는다.

2. 부정적인 생각에 능동적으로 대처한다.

3. 적당한 수다를 통해 감정을 표출한다.

4. 몸을 움직여 스트레스를 해소한다.

5. 자신을 칭찬한다.

6. 주변에 베풀고 봉사한다.