“감염예방 노인건강관리”

① 손을 자주 씻습니다. 

   특히 코를 풀거나 기침을 했을 때, 공 공장소 방문 후에는 비눗물로 최소 20초 이상 손을     씻어야 합니다. 비누가 없는 경우 60% 이상 농도의 알코올 소독제 를 사용해도 됩니다.

② 얼굴, 코, 눈을 손으로 만지지 않습니다.

③ 외출을 삼가하고 사람이 많이 모이는 장소, 특히 환기가 잘 되지 않는 

    밀폐된 장소를 피하도록 합니다.

④ 가급적 외출을 자제하되 간단한 운동과 규칙적인 식사, 그리고 채광으로 건강을 

    유지하도록 노력합니다

⑤ 만성질환으로 복용 중이던 약물이 떨어진 경우, 임의로 약 을 중단하지 말고 건강한 

    보호자에게 대리 처방을 받을 수 있는지 해당 병,의원과 상의합니다.

“치매 예방”에 좋은 습관

 1.  신체활동을 늘려주세요. 

         달리기, 맨손 체조와 같은 신체활동은 치매 예방에 효과적입니다.

 2. 정신활동을 늘려주세요. 

    정신 활동은 뇌 운동과 같습니다.

   독서, 바둑, 신문읽기, 고스톱 등 뭐든지 생각하는 것 다 도움이 된다고 합니다.

 3. 스트레스를 줄이고 새로운 것을 배웁니다. 

   경험해보지 않은 새로운 것을 접하는 게 두려울 수 있겠지만  무언가 새로운 것을

    접하거나 활동해 보려고 시도하면 스트레스를 줄여주는 역할도 된다고 합니다

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