웃음은 부작용없는 최고의 명약입니다!!​

① 근육 231개가 움직임(굵게 크게)

    에어로빅, 조깅, 자전거 타기 효과

② NK 세포 활성화

    면역글로불린 항체 형성, 암세포 증식 억제

③ 부교감 신경 자극

     스트레스 진정, 혈압강하, 심장병 예방

④ 소화액 분비 촉진

    식욕 북돋아 주고 소화 촉진, 변비 예방

⑤ 칼로리 소비 촉진

    100m 전력 질주, 위몸 일으키기 효과

⑥ 폐, 신진대사 향상

    혈액, 산소 공급 늘고 통증 억제, 염증 제거

⑦ 코르티솔 분비 억제

    면역력 증강, 노화 막고 뇌졸중 예방

⑧ 소리를 내서 크게 웃어 보세요.

    노화를 막고 뇌졸중까지 예방합니다.

   ‘억지웃음’도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리 뇌는 가짜와 진짜 웃음을 구별하지 못합니다.

   억지로 웃든지, 진짜로 웃든지 구별하지 못하기 때문에 억지로  웃어도 90%의 효과가 있습니다.

⑨ 웃음의 3대 원칙.

    - 크게 웃어라.

    - 내쉬는 호흡, 즉 날숨으로 10초 이상 웃어라

    - 웃음이 ‘내장 마사지’ 역할을 할 수 있도록 크게, 숨이 끊어질 정도로 박장대소 하라.

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